迪迪

前一日（昨日全天）全网真实热点，按领域分类——社会观察 / 影视娱乐 / 科技AI / 时事体育读书，每条都标注日期、附「为什么聊」。每日早 9 点自动更新。

2026 年 8 月正在出圈、有真实传播数据的网络梗与流行语，每条标注热度 / 出处——语言是这代人的情绪晴雨表。

当代年轻人今天在聊什么、为什么聊——每条都结合当前热点。

用 1–10 序号排列，每条 = 🔥 热点锚点 + 题目 + 💡 角度。挑中告诉我，我直接写完整成稿。

每天 3 个为自媒体人精选的 AI 小技巧——新工具 / 新功能 / 行业新闻 / 实用指令 / 玩法，迪迪每天早上自动搜好写进来。今天这 3 条：

周一/周三核心日 · 周二/周四跑步日 · 周末攀岩/爬山 · 目标 10km @ 6:00 配速

每天三条，迪迪按节气时令整理——生活化、能立刻照做，不玄乎也不硬核：① 一个中医小知识 ② 认识一味药/食物 ③ 一条当季节气养生。今天这三条：

每天一个心理学小知识——心理学家、名词、现象，配一句能落地的启发。下面还有个「心理学家对话框」，有问题随时问，支持语音输入。

选一位心理学家（或 CBT 教练），把今天的烦恼、疑惑、念头写下来或说出来。它会用那位学者的视角陪你梳理——是镜子，不是诊断。

每天睡前写几件值得谢谢的小事——给脑子做个温柔的收尾。只存在你这台设备上，谁也看不到。

把今天要搞定的事列出来，勾掉的一件件消掉——赛博朋克式任务清单，只存本机。

点任意日期，给那天留一句话——录制计划、选题 deadline、想聊的由头，都能钉上去。带便签的日期会亮黄点。

点卡片右上角「☆ 收藏」即可存到这里，随时回看。

每天 9 点迪迪会把新简报发到对话，复制粘进来点保存，存在本机随时回看。

脑子里蹦出来的选题灵感、节目点子、随手记——写一句存一句，只存本机。